Четири стратегии за по-висока увереност на корта

Вижте четири стратегии затова как да имате по-голяма увереност докато играете тенис:

1. ОБЪРНИ ВНИМАНИЕ НА СИЛНИТЕ СИ СТРАНИ и не се страхувай да подобриш своите слабости. Когато говорим и мислим за нещата, с които се справяме добре, увереността ни расте и настроението ни се подобрява.

2. ПОСТАВИ СИ ПОСТИЖИМИ ЦЕЛИ. Краткосрочните цели, които постигаме ни карат да се чувстваме по-силни по отношение на възможността за постигане на повече в бъдеще.

3. ТРЕНИРАЙ С ВСИЧКИ СИЛИ. Успешните повторения по време на тренировка подобрява физическите ни умения и повишават вярата, че може да възпроизведем тези умения на състезание.

4. СПРИ ДА ИЗМЕРВАШ УСПЕХА СИ СПРЯМО ТОЗИ НА ДРУГИТЕ. Сравняването с други е сигурен начин да понижим увереността си. Дръж фокуса върху себе си и дерзай да подобриш уменията си всеки ден. Липсата на доверие в себе си саботира играта, тъй като подкопава способността ни да играем свободно и смело.
Ако не вярваме в способността си да играем добре на състезания, шансовете са, че няма или ще играем без да направим необходимата доза рискове, за да играем според уменията си.

Спортистите, които вярват в себе си....
- Могат по-добре да се справят с напрежението по време на критичен момент на състезание
- Показват постоянство в качеството на играта си за по-дълго време
- Имат по-голяма мотивация да постигат целите си
- Играят без страх и притеснение
- Приемат с разбиране тежкия тренировъчен режим
- Учат се от грешките си, а не позволяват грешките да убият увереността

В Академията вярваме, че самоувереността е фактор, които подлежи на промяна и подобрение. Както растенията, самоувереността се нуждае от постоянно внимание и подходящо захранване, за да расте.

Източник: Тенис клуб "Малееви"