38-годишната Никол Шерцингер буди възхищение със стегнатата си фигура. С плосък корем, дълги крака и изваяни ръце, приятелката на Григор Димитров притежава тяло, което подлудява. Зад фантастичната фигура на певицата стои исландката Свава Зигбертсдотир, пише 7 дни спорт.

Тя е изготвила съвсем простичък режим. "Никол е прекрасна за работа - споделя Свава пред в. "Сън". - Тя е много решителна и рядко се предава". Шерцингер се поти по метода на викингите - тренировка на открито, която се базира на високоинтензивни упражнения.

"Фокусът е върху изгарянето на мазнините и упражнения за сила, като лазене и карате удари. Никол коментира: "Харесвам техниките на Свава. С нея използваме комбинация от нейната функционална тренировка, бойни изкуства и балет. Методът на викингите е по-различен от всички други".

Свава, която тренира също съдията от "Великобитания търси талант" Аманда Холдън, 45 г., работи с Никол от 2013 г. Двете се срещат три-четири пъти в седмицата за по час. "Никол е доста експлозивна - ритниците й са почти смъртоносни! - твърди Свава. - Майстор е във всичко, което изисква сила".

Методът на Свава не е само за извайване на тялото - тя желае елитните й клиенти да работят на лимита и умствено също да се чувстват добре. "Моят фитнес изгражда сила и мощ, топи мазнини, ускорява метаболизма и тонизира" - уверява тя. Свава настоява клиентите й да се сблъскват с предизвикателства - да направят комплекс упражнения на старта на нейната програма и да ги повторят месец по-късно за сравнение.

Според нея силовите движения "напомпват" Никол за участията й на живо. "Кикбоксът е полезен, понеже сваля стреса, причинен от шефа на журито Саймън Кауъл" - шегува се секси треньорката. Никол не харесва само едно упражнение. "Не обича да пълзи. Аз карам клиентите ми да лазят под мен. Всъщност почти никой не го харесва, не само Никол - смее се Свава. - А пълзенето е полезно за тялото и пада голяма веселба". В допълнение към метода на викингите Слава съветва да се пие много вода и да се консумират протеини плюс "чували с пресни плодове и зеленчуци".

"Винаги препоръчвам и консумацията на въглехидрати след тренировка, когато мускулите имат нужда от захари" - споделя Свава. За ентусиастите, вдъхновени от греховното тяло на Никол, Свава е създала ексклузивна фитнес програма, включваща всички упражнения на сексапилната приятелка на Гришо.